747-05-57
+7 (921) 774-774-3
vk.com/irvincenter


Скидки и акции

Наши новости

11/04/2013 Мы работаем все лето в обычном режиме! Приглашаем детей от 2 до 9 лет в наш городской летний лагерь.

05/03/2013 Приглашаем всех желающих в наш летний лагерь в Греции на острое Закинф (14 июня-5 июля 2013).

05/12/2012 Идёт набор на экспресс-курс по развитию внимания (начало курса - 3 апреля)


02/09/2012 Все студии начинают работу с 14 сентября 2012 года.

01/09/2012 Поздравляем всех с началом нового учебного года!


Все новости >>

Ушу. Оздоровительные группы для детей от трех лет.

И на Востоке, и на Западе здоровье всегда относилось к одной из важнейших добродетелей человека. Ведь физическое здоровье – это залог здоровья душевного и умственного. Поэтому человек всегда искал различные способы оздоровления и разрабатывал различные системы укрепления организма. Одной из древнейших систем, о которой по сей день ходят легенды, является китайское УШУ.

Ушу зародилось несколько тысячелетий назад в результате синтеза древней психофизической тренировки цигун и воинских искусств, и первое свое применение нашло именно в военной области, что и определило его название: дословно «ушу» переводится как «воинское искусство».
Помимо этого, ушу неразрывно связано с системами профилактической и лечебной гимнастики. Как свидетельствуют китайские источники, «овладевший системами ушу повышает защитные свойства организма; … постоянные занятия дают практическое умение в достижении крепкого здоровья и продлевают срок жизни»… «тогда человеку не понадобятся целые горшки лекарств».
Также с древнейших времен ушу неразрывно связано с национальным танцем и театром, многие движения ушу входят в пластику современных танцевальных драм, в балет и театрализованные представления.
Поэтому ушу можно рассматривать как сплав гимнастических комплексов и дыхательной гимнастики, включающих в себя элементы акупрессуры и имеющих оздоровительное и лечебно-профилактическое значение, это и спорт, и воинское искусство, и психофизический тренинг, и изобразительное искусство, это и философская система, определяющая взгляд на мир и даже сам образ жизни.

Условно в ушу можно выделить три направления:
- оздоровительное
- спортивное
- военно-прикладное. Причем каждое последующее направление включает в себя предыдущее как неотъемлемую часть.
Ушу оздоровительной направленности включает в себя комплексы оздоровительных упражнений, базовые движения тела, упражнения на отработку пластики перемещений, дыхательные упражнения и комплексы массажа, комплексы так называемых формальных упражнений – тао, объединяющих все эти составляющие.

Главное отличие и преимущество гимнастики ушу – в комплексном воздействии на организм. Гимнастические упражнения неразрывно сочетают в себе разминочное воздействие на суставы, мышцы и сухожилия с дыхательной гимнастикой, элементами акупрессуры и общего массажа. Поэтому эффективность этих упражнений очень высока.

Занятия гимнастикой ушу развивают силу, гибкость, координацию движений, имеют большое оздоровительно-профилактическое значение, оказывают положительное психофизическое влияние, и, что очень важно, с различным уровнем физической подготовки.
Как маленький ребенок, появившись на свет, в процессе своего роста и развития сначала учится ползать и ходить, и лишь потом – бегать и прыгать, так и в процессе обучения ушу ученик сначала осваивает горизонтальную плоскость. Поэтому упражнения первого этапа – это ползание, перекатывание, кувырки, в результате которых происходит естественное укрепление тела через взаимодействие с землей. (продолжение следует)

В статье использованы материалы книги «Ушу. Путь к здоровью и гармонии»
Попов Г.В., Сагоян О.А. и др. Изд-во «Туркменистан» 1990г.

 

 
 
Ленинский пр., 79/3

ст.м. "Ленинский пр."
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
747-05-57

+7 (921) 774-774-3